نوشته های خانم برومند

تقويت استخوان برای تقویت سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف کافی کلسیم ضروری است. شیر، ماست، پنیر، دانه‌ها، ساردین، سالمون کنسرو شده، انجیر، لوبیا، عدس، کلم پیچ، بادام، پروتئین آب پنیر، و شیر سویا همگی منابع عالی...

ادامه مطلب

چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ ۱- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ... ۲- به اندازه بخوابید ... ۳- از چربی‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید ... ۴- از غذاهای تخمیری یا مکمل پروبیوتیک استفاده کنید ... ۵- مصرف کربوهیدرات‌های ساده را کاهش دهید ... ۶- فعالیت بدنی داشته...

ادامه مطلب

هندوانه از پوست تا تخمه اش معدن خواص است ... پوست هندوانه : درمان آفت دهان هندوانه : تب بر،ضد ورم بارداری تخم هندوانه : درمان نفخ، استخوانساز، درمان عفونت ادرار،اشتها آور صرف هندوانه در مواقعی که شکم خالی...

ادامه مطلب