- مرتب مسواک بزنید نحوه مسواک زدن
- از فلوراید استفاده کنید عوارض استفاده نکردن از فلوراید
- روزی یکبار نخ دندان بکشید نحوه استفاده از نخ دندان
- به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید
- سیگار نکشید
- از دهانشویه استفاده کنید
- غذاهای شیرین و نشاسته را محدود کنید
- به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید
سه اقدام ساده برای حفظ سلامت دندان:
1⃣ صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن، مسواک کنید.
2⃣ بعد از هر طعام، خلال کنید.
3⃣ شبها موقع خوابیدن، دندانها را چرب کنید.
📗 تدابیر حفظ سلامت دندان از دیدگاه حکیم سید اسماعیل جرجانی در کتاب الاغراض الطیبیه و المباحث العلائیه.
◀️ باب هفتم: اندر تدبیر نگاه داشتن دندان تا درست بماند.
تدبیر نگاه داشتن دندان از بسیار وجه است. یکی آنست که از تُخَمه و تباه شدن طعام اندر معده پرهیز کنند،
و از چیزها که زود اندر معده تباه شود، چون شیر و جغرات و ماهی شور و شیرینی ها که بخار آن بدست.
🔺 وآنچه لطیف تر و رقیق تر و زود گوارتر باشد، نخست خورند، و آنچه غلیظ تر باشد پس از آن خورند، از بهر آنکه آنچه لطیفست زود گوارد،
🔻و از ترشیها که دندان را کند گرداند، و از چیزهاءِ عِلک چون ناطف و مانند آن خاییدن که دندان را برنجانند، و از چیزها ه گوشت بن دندان را تباه کند، چون گندنا و خرما و سیر و مانند آن، و از چیزهاءِ گرم از پس سرد و سرد از پس گرم، پرهیز کند.
🔹و از پس طعام خلال کند و میان دندانها پاک کند، و اندر خلال کردن چندان استقصا نکند که گوشت بن دندان را برنجاند.
و هر بامداد مسواک کند، و اندر مسواک نیز چندان استقصا نکند که جلاءِ دندان را ببرد و روی دندان درشت کند. و مسواک از چوب نرم و طلخ کند.
🔸 و هر وقت که قی کند نخست دندانها چرب کند تا بخار بر وی سخت نشود. و اگر هر شب نیز بوقت خواب، دندان چرب کند و نخست بشکر کوفته بمالد یا بعسل، پس چرب کند بهتر باشد.
پو اگر مزاج گرم باشد صندل سوده و شکر بیامیزند و بروغن گل چرب کنند.
📕 منبع: کتاب الاغراض الطبیه و المباحث والعلائیه، جلد اول، تألیف حکیم حسینی جرجانی، تصحیح و تحقیق: دکتر حسن تاج بخش، بهار 84، ص 582 و 583
