اصلاح سبک زندگی: اولین و بزرگترین گام برای سلامتی، #اصلاح_سبک_تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتماً باید اصلاح شود و متأسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار میگیرد:
1⃣ #آب_سالم
❌ اجتناب از مصرف آبهای کلردار و وایتکس دار و فلورایددار و آب معدنی بازار.
✅ استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب.
2⃣ #نان_سالم
❌اجتناب از مصرف نان های سفید
✅ استفاده از نان سبوسدار با آرد کامل.
3⃣ قند و شکر سالم
❌ اجتناب از مصرف قند و شکر سفیدِ چغندر
✅ استفاده از قند، شکر و نباتِ نیشکر
4⃣ #نمک_سالم
❌ اجتناب از مصرف نمک یددار تسویه شده ی بهداشت.
✅ استفاده از نمک طبیعی معدن و دریا.
5⃣ #روغن_سالم
❌ اجتناب از مصرف روغنهای صنعتی و تراریخته ی بازار.
✅ استفاده از روغن زیتون، روغن ارده کنجد، روغن زرد گاوی، روغن شحم گاوی، روغن دنبه گوسفندی
6⃣ #نوشیدنی سالم
❌ اجتناب از مصرف چای سیاه و سبز، خصوصاً خارجی
✅ استفاده از دمنوشها و چای های طبیعی سالم و ایرانی
🔰 موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد:
✅ استفاده مداوم از عسل طبیعی
❌ اجتناب از مواد غذایی صنعتی
✅ استفاده از گوشت گوسفند به جای گوشت گوساله
❌ اجتناب از مصرف مواد غذایی #تراریخته.
✅ مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی.
❌ اجتناب از خوردن غذاهای #فست_فود
✅ استفاده از لبنیات سالم محلی
❌ اجتناب جدی از مصرف خودسرانه دارو.
چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟
🔻اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل،
اگه اسهال دارید👈 اب هویج و سیب ،کته و ماست چکیده و نعنا
🔻اگه کمخونی دارید👈 سه شیره خرما.توت.انگور
اگه کبد چرب دارید👈 سکنجبین عسلی
🔻اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه،
🔻اگه عفونت دارید👈 دمنوش پونه کوهی، بومادران
اگه دلپیچه دارید👈 دم کرده پونه کوهی
🔻اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+شیر +عسل
اگه نرمی استخوان دارید👈 پاچه گوسفند .شیر بادام
🔻اگه بیخوابی دارید👈 شیر عسل وقت خواب
اگه دیابت سرد دارید👈 مواد سرد ممنوع
🔻اگه چربی دورشکم دارید👈 مصرف روغن شحم
🔻اگه تبخال دارید👈 پیاز (ضد تاول)
اگه تب دارید👈 آب سیب و گلاب
